রাবেয়া রওশীন 
গর্ভাবস্থায় প্রথম ট্রাইমেস্টারে বমি-বমিভাবকে বলা হয় nausea। যদিও এটা শুধু সকালেই হয়না তবে সকালে বেশি হতে দেখা যায় তাই একে মর্নিং সিকনেসও বলে। সকালে বেশি হতে দেখা যাওয়ার কারণ হিসাবে বলা হয় সেই সময় পেট খালি থাকে। তাই পরামর্শ দেয়া হয় সকালে বিছানা ছাড়ার আগে শুকনো বিস্কুট জাতীয় কোন খাবার খেয়ে নেয়ার জন্য। আরো জেনে রাখা ভালো যে পেট খালি থাকলেই এটা বেশি অনুভব হয়।
সেই সাথে আদা জ্বাল করা পানিও nausea কমাতে সাহায্য করতে পারে। এখানে আদা চায়ের কথা বলা হয়নি কিন্তু।
তবে আদা জ্বাল করা পানিও পরিমাণ বুঝে খেতে হবে। পানিতে কতখানি আদা দিবেন বা কতবার এভাবে খাবেন? বলা হয় যে দৈনিক ১ গ্রাম বা ১ চা চামচ কুচি করে কাটা তাজা আদা খাওয়া গর্ভাবস্থায় নিরাপদ। তবে লেবারের সময় এগিয়ে এসেছে এমন মায়েদের এবং যাদের ব্লাড ক্লটের ইস্যু, মিসক্যারেজ, ব্লিডিং-এর ইতিহাস আছে তাদের আদা এড়িয়ে চলতে বলা হয়।
রাবেয়া রওশীন
প্রিনাটাল ইন্সট্রাকটর, রৌদ্রময়ী স্কুল
চাইল্ডবার্থ এডুকেটর, AMANI Birth
